生活方式調整、飲食調理、心理調節、中藥調理、激素治療等是調理改善卵巢功能不好的常見方法。
1.生活方式調整：保持規律作息，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，避免熬夜。適度運動，如每周進行3 - 5次有氧運動，像慢跑、游泳等，可增強體質，促進血液循環，利於卵巢功能恢復。戒煙限酒，減少對卵巢的不良刺激。
2.飲食調理：多吃富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜，能抗氧化，保護卵巢細胞。適當攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為卵巢提供營養支持。避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物，以防加重卵巢負擔。
3.心理調節：長期的焦慮、抑鬱等不良情緒會影響卵巢功能。要學會自我調節，通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
4.中藥調理：一些中藥具有補腎活血、調理衝任的作用，可在醫生指導下根據個人體質辨證用藥。比如常用的有熟地、當歸、枸杞等，能改善卵巢的血液循環，調節內分泌。
5.激素治療：對於卵巢功能嚴重減退的患者，可在醫生指導下採用激素替代治療，補充雌激素、孕激素等，以維持正常的月經週期，緩解低雌激素症狀。
卵巢功能的調理是一個長期的過程，需要堅持綜合調理。同時，要定期到醫院進行檢查，根據卵巢功能的變化及時調整調理方案，以達到最佳的治療效果。
