胃不舒服頭暈可能是飲食不當、精神緊張、睡眠不足、體位變化、貧血等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、放鬆心情、保證睡眠、緩慢改變體位、補充營養等。
1. 飲食不當：可能因進食過快、過多、過油膩或刺激性食物，導致胃部不適和頭暈。建議避免暴飲暴食，細嚼慢嚥，選擇清淡易消化的食物，如米粥、麵條等。
2. 精神緊張：長期的精神壓力或情緒波動可引起胃部不適和頭暈。可通過聽音樂、散步等方式放鬆心情，緩解緊張情緒。
3. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足會影響身體的正常代謝，導致胃部不適和頭暈。要保證充足的睡眠時間，營造良好的睡眠環境。
4. 體位變化：突然起身或從臥位轉為坐位、站立位時，腦部供血不足可引起頭暈。應緩慢改變體位，避免快速起身。
5. 貧血：缺鐵性貧血等可導致身體缺氧，出現胃部不適和頭暈。可多吃富含鐵的食物，如紅棗、菠菜等，必要時遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物。
注意要保持良好的生活習慣，規律飲食和作息，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
