一般來說，寶寶黃疸曬太陽曬 15 - 30 分鐘比較合適。一般情況下，寶寶黃疸較輕時，可適當縮短曬太陽時間，15 分鐘左右即可；若黃疸較嚴重，可適當延長至 30 分鐘左右。曬太陽時要注意保護寶寶的眼睛和生殖器，可戴上遮陽帽或用紗布遮住眼睛，用尿布遮住生殖器。同時，要根據寶寶的實際情況和天氣情況靈活調整曬太陽的時間和強度，避免曬傷寶寶。
曬太陽可以促進寶寶體內膽紅素的分解和排泄，有助於降低黃疸水平。但曬太陽只是輔助治療黃疸的方法之一，如果黃疸症狀嚴重或持續不消退，應及時就醫，接受專業的治療。
除了曬太陽，還可以通過多餵母乳、增加排便次數等方式來幫助寶寶降低黃疸。同時，要保持寶寶的皮膚清潔，避免感染。在護理黃疸寶寶時，要密切觀察寶寶的精神狀態、食慾、大小便等情況，如有異常應及時就醫。
在日常護理中，要注意給寶寶做好保暖措施，避免著涼。同時，要保證寶寶的睡眠質量，讓寶寶有足夠的時間休息和恢復。如果寶寶在曬太陽過程中出現哭鬧、煩躁等不適症狀，應立即停止曬太陽，並及時就醫。
