三十多歲腦梗通常是可以恢復的。腦梗後能否恢復以及恢復的程度與多種因素有關，如梗死的部位、面積、治療的及時性和有效性以及患者自身的基礎狀況等。
一般來說，三十多歲的患者身體恢復能力相對較強，若能及時得到有效的治療，如溶栓治療、血管再通等，可在一定程度上減輕腦損傷，促進神經功能的恢復。神經細胞具有一定的可塑性，在損傷後會通過軸突再生、突觸重塑等方式進行自我修復和功能重建。早期進行系統的康復訓練，如物理治療、作業治療、語言治療等，有助於患者恢復肢體運動功能、語言功能和日常生活活動能力。
如果梗死面積較大，損傷較為嚴重，或者患者伴有其他嚴重的基礎疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，恢復可能會受到一定影響。這些基礎疾病可能會影響血管的功能和血液供應，進一步加重腦損傷，導致恢復困難。
注意事項：患者在康復過程中要保持積極的心態，避免過度焦慮和抑鬱，有助於神經功能的恢復。同時，要嚴格控制血壓、血糖等基礎疾病，遵醫囑按時服藥，定期復查。飲食上要注意清淡、易消化，避免高鹽、高脂、高糖等食物，多吃新鮮的蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。要保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑等，但要避免劇烈運動。
