扁桃體發炎一日三餐可選擇以下食物：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、麵條、軟饅頭等，這些食物容易被身體消化吸收，不會給扁桃體帶來過多負擔，有助於緩解炎症。
2. 富含維生素的果蔬：如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、胡蘿蔔等，維生素具有增強免疫力的作用，能幫助身體抵抗炎症，促進扁桃體的恢復。
3. 富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體修復的重要營養物質，有助於增強身體抵抗力，加快扁桃體發炎的康復。
4. 具有清熱利咽作用的食物：如金銀花、菊花、胖大海等泡水飲用，或者食用一些如綠豆湯、苦瓜等具有清熱功效的食物，可緩解扁桃體發炎引起的咽喉疼痛等症狀。
5. 流食或半流食：如藕粉、豆腐腦、蒸蛋等，這些食物質地較軟，容易吞咽，不會刺激扁桃體，有利於炎症的消退。
注意事項：飲食要清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生薑、大蒜、油炸食品等，以免加重扁桃體發炎的症狀。同時，要保持充足的水分攝入，多喝水有助於稀釋痰液，緩解咽喉疼痛，促進新陳代謝。要注意飲食的規律和衛生，避免暴飲暴食，以免引起消化不良等問題。如果扁桃體發炎症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和飲食調整。
