鼻鼽的日常護理和預防措施主要包括以下
1. 避免接觸過敏原：避免接觸花粉、塵蟎、動物皮毛等過敏原，外出時可佩戴口罩、眼鏡等防護用品。
2. 保持鼻腔清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原、細菌等有害物質，減輕鼻腔炎症。
3. 增強體質：適當進行體育鍛鍊，如跑步、游泳等，增強體質，提高免疫力。
4. 注意保暖：避免受涼，尤其是季節交替時，及時增減衣物，防止感冒誘發鼻鼽。
5. 調節飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果，保持飲食均衡。
1. 避免接觸過敏原：
瞭解自己的過敏原，盡量避免接觸。如對花粉過敏，可在花粉季節減少外出，或選擇在花粉濃度較低的時段外出。
保持居住環境清潔，定期打掃房間，減少塵蟎等過敏原的滋生。
避免飼養寵物，如必須飼養，要定期給寵物洗澡、清潔毛髮。
2. 保持鼻腔清潔：
每天用生理鹽水沖洗鼻腔 2 - 3 次，可使用專門的鼻腔沖洗器或自制鹽水溶液。
沖洗時，將生理鹽水緩慢注入鼻腔，讓其充分沖洗鼻腔內的各個部位，然後輕輕擤出鼻涕。
也可使用鼻噴霧劑等藥物輔助清潔鼻腔，但要遵醫囑使用。
3. 增強體質：
選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等，每周進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。
注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
可適當補充一些維生素和礦物質，如維生素 C、鋅等，增強身體抵抗力。
4. 注意保暖：
根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。尤其是在寒冷的冬季，要注意頭部、頸部的保暖。
避免長時間待在空調房或寒冷的環境中，外出時可使用圍巾、帽子等保暖物品。
感冒後要及時治療，防止病情加重誘發鼻鼽。
5. 調節飲食：
多吃富含維生素的蔬菜、水果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助於提高免疫力。
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生薑、大蒜等，以免刺激鼻腔黏膜。
可適當食用一些具有抗過敏作用的食物，如蜂蜜、紅棗等。
注意事項：在日常生活中，要注意觀察自己的身體狀況，如出現鼻塞、流涕、打噴嚏等症狀，要及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，以減少鼻鼽的發作。
