背部肌肉疼如何止痛，常見的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。以下是具體介紹：
1. 休息：保持充足的休息對於緩解背部肌肉疼痛至關重要。避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，定期起身活動，讓背部肌肉得到放鬆。
2. 熱敷：使用熱敷袋或熱毛巾敷在背部疼痛部位，可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。溫度以感覺舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。
3. 按摩：由專業按摩師進行背部按摩，或自己用手輕輕按摩背部肌肉，可促進肌肉放鬆，緩解疼痛。按摩時力度要適中，避免過度用力造成損傷。
4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可緩解背部肌肉疼痛和炎症。在醫生的指導下使用，按照規定的劑量和時間服用，避免濫用藥物。肌肉鬆弛劑也可用於緩解因肌肉緊張引起的背部疼痛。
5. 物理治療：如針灸、理療等。針灸通過刺激穴位，調節身體的氣血流通，緩解疼痛。理療包括超聲波、電療等，可促進局部組織修復，減輕疼痛。
在緩解背部肌肉疼痛時，應注意避免過度勞累和受寒，保持良好的姿勢。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。同時，要遵循醫生的建議，合理用藥和進行治療，以促進背部肌肉的恢復。
