一般月經 21 到 35 天來一次是正常的。
月經週期的長短主要受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。卵巢分泌的雌激素和孕激素會使子宮內膜發生週期性變化，從而形成月經週期。如果週期短於 21 天，可能是黃體功能不足等原因導致；如果週期長於 35 天，可能是多囊卵巢綜合徵等疾病引起。
除了週期，月經的量、顏色、質地等也需要關注。正常月經量為 20 到 60 毫升，顏色鮮紅或暗紅，不凝結。如果月經量過多或過少，都可能是身體出現問題的信號。月經期間還會出現一些不適症狀，如腹痛、腰酸、乳房脹痛等，一般可以通過適當休息、保暖等方式緩解。
在日常護理中，要注意保持外陰清潔，避免性生活和游泳等活動，以免引起感染。同時，要注意飲食均衡，避免辛辣、油膩等刺激性食物，多吃富含維生素和蛋白質的食物。如果月經週期或其他方面出現異常，應及時就醫，進行相關檢查和治療，以避免對身體健康造成影響。
