保養卵巢早衰可以從飲食方面入手，以下是一些有助於保養卵巢的食物：
1. 豆類及豆製品：如黃豆、黑豆等，富含植物雌激素，能調節雌激素水平，對卵巢有一定的保養作用。
2. 富含維生素的食物：如維生素 C 豐富的柑橘類水果、草莓等，維生素 E 豐富的堅果、橄欖油等，這些維生素具有抗氧化作用，能減少卵巢細胞的損傷。
3. 魚類：尤其是深海魚類，如三文魚、鱈魚等，含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於改善卵巢功能。
4. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物富含蛋白質、維生素和礦物質等，對卵巢的保養有一定益處。
5. 紅棗：紅棗具有補氣養血的功效，能改善卵巢的血液循環，有助於延緩卵巢早衰。
飲食保養只是保養卵巢早衰的一個方面，還應結合適當的運動、保持良好的心態等。同時，如果卵巢早衰症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。
