以下是一些能保養好卵巢的食物：
1. 豆類及豆製品：如黃豆、黑豆等，富含植物雌激素，對卵巢功能有一定的調節作用。
2. 富含維生素的食物：如維生素 C 豐富的柑橘類水果、草莓等，維生素 E 豐富的堅果、橄欖油等，能抗氧化，減少卵巢細胞的損傷。
3. 魚類：尤其是深海魚類，如三文魚、鱈魚等，含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於維持卵巢的正常功能。
4. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對卵巢保養有益。
5. 富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜、全麥麵包等，葉酸對卵巢細胞的分裂和生長有重要作用。
注意事項：保養卵巢應保持均衡的飲食，避免過度節食或暴飲暴食。同時，要注意飲食的多樣性，盡量攝入各種營養物質。如果有卵巢相關疾病或特殊情況，應在醫生的指導下進行飲食調整和保養。
