一般來說，姨媽過後 14 天左右是排卵期。通常在月經週期為 28 天的情況下，排卵期大概在月經結束後的第 10 - 19 天之間。
原理：女性的月經週期是由下丘腦、垂體和卵巢之間的激素相互作用調節的。在月經週期的前半段，主要是卵泡刺激素FSH促使卵泡發育，卵泡逐漸成熟並分泌雌激素，雌激素使子宮內膜增生。當卵泡發育成熟時，會分泌大量的雌激素，引起垂體釋放黃體生成素LH，LH 的高峰導致卵泡破裂，卵子排出，即排卵。從月經結束到排卵這段時間，卵泡在逐漸發育成熟，所以排卵期一般在月經結束後的 10 天左右開始，到下次月經前 14 天左右結束。
擴展內容：排卵期的具體時間可能會因個體差異而有所不同，如年齡、生活習慣、環境等因素都可能影響月經週期和排卵期。有些女性的月經週期可能較短或較長，排卵期也會相應提前或推遲。通過基礎體溫測量、宮頸黏液觀察等方法可以幫助更準確地確定排卵期。
日常護理方面，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，保持心情舒暢。同時，注意個人衛生，避免性生活不潔導致感染。如果有備孕需求，可在排卵期增加性生活頻率；如果不想懷孕，應採取有效的避孕措施。任何關於排卵期的判斷和處理都應在醫生的指導下進行，以確保自身健康。
