喝蜂蜜水最佳時間通常在早上起床後半小時到一小時之間以及晚上睡前半小時左右。
早上空腹喝蜂蜜水，經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態，此時喝蜂蜜水能補充水分，促進腸胃蠕動，幫助排便，還能為身體提供能量，緩解疲勞。晚上睡前喝蜂蜜水，有助於放鬆身心，改善睡眠質量，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能調節神經系統，起到鎮靜安神的作用。
擴展內容：除了這兩個時間點，在運動後適量喝蜂蜜水也很不錯。運動後身體消耗大量能量和水分，喝蜂蜜水能快速補充能量和水分，同時蜂蜜中的果糖能被人體快速吸收，緩解肌肉疲勞。
日常護理方面，蜂蜜水雖好，但也不宜過量飲用，一般每天 1 到 2 杯即可。同時，要用溫水沖服蜂蜜，水溫過高會破壞蜂蜜中的營養成分。如果本身有糖尿病等疾病，應在醫生指導下飲用蜂蜜水，避免血糖波動。蜂蜜水不能替代藥物治療疾病，如果有身體不適，應及時就醫。
