肝火旺盛的常見原因包括情志失調、飲食不節、外感熱邪、久病耗傷、勞倦過度等。
情志失調：長期的情緒激動、抑鬱或焦慮等，可導致肝氣郁結，進而化火。建議保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
飲食不節：過食辛辣、油膩、溫熱之品，可助火生熱。應避免食用此類食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
外感熱邪：外感溫熱之邪，侵襲人體，易引動肝火。注意保暖，避免外感，若已感邪，及時就醫治療。
久病耗傷：久病體虛，或失血過多等，導致肝陰不足，虛火上炎。可適當進行滋補，如食用枸杞、山藥等。
勞倦過度：過度勞累，耗傷氣血，易使肝火上亢。注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累。若肝火旺盛症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不可自行用藥。
