要使頭髮再生，可以從以下幾個方面入手。
保持良好的生活習慣：充足的睡眠對於頭髮的生長至關重要，每晚應保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓身體和頭髮都能得到充分的休息和修復。合理的飲食也不可或缺，多攝入富含蛋白質、維生素如維生素 B、維生素 E 等、礦物質如鐵、鋅等的食物，如肉類、蛋類、奶製品、堅果、綠葉蔬菜等，這些營養物質能為頭髮的生長提供必要的支持。
避免不良刺激：減少染髮、燙髮等對頭髮的化學損傷，盡量避免使用過熱的吹風機吹頭髮，以免損傷毛囊。同時，要減輕精神壓力，長期的精神緊張、焦慮等情緒可能會影響頭髮的生長週期，導致脫發增加，可通過適當的運動、休閒活動等方式來緩解壓力。
按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，有助於頭髮的生長。按摩時可以從額頭開始，依次向後腦勺、兩側太陽穴等部位進行，每次按摩 5 - 10 分鐘左右，每天可進行 1 - 2 次。
注意頭皮護理：選擇溫和的洗發水和護髮產品，避免使用刺激性強的產品，以免損傷頭皮和頭髮。定期清潔頭皮，保持頭皮的清潔和通透性，但也不要過度清潔，以免破壞頭皮的油脂平衡。
注意事項：每個人的頭髮狀況和生長情況不同，需要根據自身實際情況選擇適合的方法。如果頭髮問題較為嚴重，應及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。
