補氣血對女性朋友來說是比較重要的，因為女性朋友每個月都會來月經，很容易引起貧血而導致缺氣轎的發生，女性如果身體缺氣血，有可能會出現身體虛弱、臉色蒼白、指甲發白以及頭髮乾枯等症狀，補氣血長期藥物治療會具有一定的副作用，可以通過平時的一些食療方法進行補充，那麼補氣血的食物有哪些呢？下面詳細為大家介紹一下：
1.紅棗：紅棗具有補血、滋陰補陽的效果，是補氣血食物中比較好的一種，紅棗還含有比較高的維生素。除此之外，紅棗不僅可以乾吃，也可以用來熬湯喝，都能起到很好的補血效果。
2.阿膠：阿膠是補氣血食物中比較常見的一種，它具有潤燥、止血以及補血滋陰的效果。女性長期服用阿膠這種食物，不僅可以滋潤皮膚，而且還可以使肌膚具有一定的彈性。
3.枸杞：枸杞中含有比較豐富的β-胡蘿蔔素、維生素e以及黃酮類等抗氧化物質，枸杞不僅可以用熱水泡著喝，也可以用來煲湯喝。另外枸杞還具有延緩衰老、延長壽命的作用，可以起到補氣血的效果。
4.桂圓：桂圓具有補血氣、益心脾以及安眠等作用，女性朋友在平時的生活中，可以用桂圓和紅棗一起來煮粥，可以起到補氣血的效果。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有比較豐富的維生素c以及b族維生素，具有補氣血的作用。另外胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素對於補血的效果也比較好。
6.黑木耳：黑木耳的營養價值比較高，它含有比較豐富的鐵，它不僅具有養血駐顏的效果，而且還可以起到容光煥發以及肌膚紅潤的效果，對於缺鐵性貧血也有不錯的效果。
通過本文的介紹，相信大家對補氣血的食物有了進一步的認識和瞭解。人體氣血不足，會給女性的身體帶來很多不適的症狀，不僅會使女性容易出現早衰的症狀，而且會對身體的各個內臟器官也會造成一定的影響。所以在平時的生活中，多吃一些補氣血的食物，對身體會有一定的好處。通過平時的食療，從而改善氣血不足的情況。
