一般成年人一天水攝入量需要 1500 - 1700 毫升。
原理：人體通過呼吸、出汗、排尿等方式不斷排出水分，為維持身體正常的生理功能，需要攝入足夠的水分。攝入的水分有助於運輸營養物質、調節體溫、潤滑關節等。通常情況下，人體每天從食物中可獲得約 1000 毫升的水分，其餘部分則需要通過飲水來補充。
具體論述：在溫和的環境中，成年人一般每小時通過皮膚和呼吸會散失約 300 - 400 毫升水分，每天排尿約 1000 - 1500 毫升。如果運動量較大、環境溫度較高或有發熱等情況，水分散失會增加，此時需要適當增加飲水量。比如進行劇烈運動後，身體會大量出汗，丟失大量水分和鹽分，就需要及時補充 500 - 1000 毫升的水分。
日常護理中，要注意隨時補充水分，不要等到口渴了才喝水。可以分多次飲用，每次 100 - 200 毫升左右。同時，要避免過多飲用含咖啡因和酒精的飲料，因為它們具有利尿作用，會增加水分的排出。如果有腎臟疾病等特殊情況，應遵醫囑控制飲水量，以避免加重腎臟負擔。
