體重指數正常值一般在 18.5 - 23.9 之間。
體重指數BMI是用體重千克除以身高米的平方得出的數值。這個範圍被認為是較為健康的，18.5 以下可能表示體重過輕，身體可能缺乏足夠的能量儲備和營養物質，影響身體的正常功能和代謝；而 23.9 以上則可能意味著體重過重，增加了患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，同時也會給關節等身體部位帶來較大的負擔。
在日常生活中，體重指數可以作為一個參考指標來評估身體的健康狀況。例如，一個身高 1.7 米的人，體重在 60 - 70 千克左右，其 BMI 大致就在正常範圍內。如果體重超過這個範圍，就需要適當調整飲食結構，增加運動量，以維持健康的體重。
日常護理中，要注意保持均衡的飲食，避免過度進食高熱量、高脂肪的食物。同時，要堅持適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助於消耗多餘的熱量，保持身體健康。定期測量體重和身高，關注體重指數的變化，如有異常應及時就醫，遵循醫生的建議進行調整和治療。
