因為年齡的增長，所以身體的各個器官會逐漸衰老，這種情況下就會導致身體出現各種不適症狀。很多老年人都會出現牙齒鬆動或者牙齒脫落的現象，這樣就會影響到他們的正常進食，而且還有可能影響到老年人的身體健康。建議老年人在生活中多吃一些有利於牙齒健康的食物，這樣可以避免出現牙齒不適的症狀。那麼今天給大家介紹的就是，保護老人牙齒吃甚麼食物比較好呢？
第一、核桃。經常吃核桃可以有效防止牙本質過敏的現象發生，並且核桃中含有豐富的蛋白質，維生素等各種微量元素，這些營養成分可以滲透到牙本質小管中，起到一定的隔離作用，從而避免牙齒對冷，熱，酸，甜等各種味覺產生刺激。
第二、芹菜。芹菜中含有豐富的粗纖維，研究表明，老人在咀嚼芹菜的時候，可以通過機械性的摩擦，除去牙齒表面的細菌，這樣就可以減少牙菌斑的形成。
第三、洋蔥。洋蔥裡面所含的硫化合物具有很強的抗菌成分，並且洋蔥還可以殺死多種細菌，其中就包括變形鏈球菌，而變形鏈球菌就是引發蛀牙的根本因素。
第四、香菇。經常吃香菇，可以提高自身的免疫力，而且對牙齒也可以起到一定的保護作用。因為香菇中還有大量的香菇多糖體，可以抑制牙菌斑的形成。
第五、枸杞。枸杞具有補益肝腎的功效，經常服用還可以起到強筋健骨和補腎固齒的作用。建議中老年朋友可以每天服用適量的枸杞，最好是咀嚼之後用溫開水送服。
第六、大棗。大棗中含有大量的烏蘇酸和夾竹桃酸，可以阻止齲齒的產生。並且可以避免糖蛋白的沈澱，有效阻止牙菌斑的形成。
綜上所述，大家對於老人牙齒的相關食物，有了一定的瞭解。由於老人的牙齒比較脆弱，所以在生活中一定要加強日常保健。首先就要從飲食下手，老年人在生活中可以多吃以上這些食物，不僅能補充身體所需的營養，還可以維持牙齒的健康。
