湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，約當足底第 2、3 跖趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 與後 2/3 交點上。
從中醫經絡理論來看，湧泉穴是腎經的首穴，與人體的腎臟密切相關。腎主藏精，為人體生命活動的根本，通過刺激湧泉穴可以起到補腎益精、滋陰降火的作用。經常按摩湧泉穴有助於改善腎臟功能，增強人體的免疫力和抵抗力。
湧泉穴還與人體的其他經絡系統有廣泛的聯繫。它是足少陰腎經的起始穴位，與足太陽膀胱經、足厥陰肝經等經絡相互溝通。通過刺激湧泉穴，可以調節這些經絡的氣血運行，從而對全身的臟腑功能產生積極的影響。
在日常生活中，可以通過按摩湧泉穴來保健養生。用拇指或食指按壓湧泉穴，每次按壓 3 - 5 分鐘，以感到酸脹為宜。也可以用溫水泡腳後，用手摩擦湧泉穴，促進局部血液循環。按摩湧泉穴應適度，避免過度用力造成局部損傷。如果有相關疾病或特殊體質，應在醫生的指導下進行按摩。
