睡眠不好可按以下穴位：
1. 神門穴：位於手腕內側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩此穴位能起到鎮靜安神的作用，有助於改善睡眠質量。
2. 內關穴：在前臂內側，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按壓該穴位可調節心率、緩解焦慮，對睡眠有一定的促進作用。
3. 三陰交穴：在小腿內側，內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後際。按摩此穴能調理肝脾腎三臟，對因臟腑功能失調引起的睡眠問題有較好的改善效果。
原理是這些穴位分別與人體的神經系統、心血管系統等相關，通過按摩刺激穴位，可調節人體的氣血運行和臟腑功能，從而達到緩解緊張情緒、促進睡眠的目的。
按摩穴位改善睡眠只是輔助方法，不能替代正規的醫療治療。如果睡眠問題嚴重或持續時間較長，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、避免熬夜、減少睡前刺激等，也對改善睡眠有重要作用。
