一般靜息心率為 60 - 100 次/分鐘。
原理：心臟在休息狀態下有其自身的節律性跳動頻率，靜息心率受多種因素影響，如年齡、性別、身體狀況、運動習慣等。通常情況下，年輕人的靜息心率相對較快，隨著年齡的增長，心率會逐漸減慢。一般來說，運動員的靜息心率可能會比普通人偏慢，因為他們的心臟功能更強大，能夠更有效地泵血。
具體論述：在安靜狀態下，正常成年人的心率大多在 60 - 100 次/分鐘之間。如果心率低於 60 次/分鐘，但患者沒有明顯的不適症狀，如頭暈、乏力等，通常也屬於正常範圍，這可能是由於長期的體育鍛鍊或迷走神經張力增高等原因導致的。而如果心率超過 100 次/分鐘，可能提示存在心臟疾病、甲狀腺功能亢進等情況，需要進一步檢查和評估。
日常護理及風險提示：保持良好的生活習慣，如規律作息、避免過度勞累、減少精神壓力等，有助於維持正常的靜息心率。同時，要注意避免吸煙、飲酒等不良習慣，這些都可能對心臟功能產生不良影響。如果發現靜息心率異常或伴有其他不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
