棘上韌帶位於脊柱後方，連接各棘突的縱行韌帶。它起自第 7 頸椎棘突，向下沿脊柱止於骶中嵴。
棘上韌帶在維持脊柱的穩定性方面起著重要作用。它可以限制脊柱過度前屈，防止脊柱過度伸展和側彎，對保持脊柱的正常生理曲度具有重要意義。
棘上韌帶的血液供應主要來自棘間動脈和椎旁動脈的分支。這些血管在棘上韌帶內形成豐富的血管網，為韌帶提供營養和氧氣。
在日常生活中，保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、駝背或過度伸展脊柱，可以減少對棘上韌帶的損傷。如果長期從事重體力勞動或劇烈運動，可能會導致棘上韌帶勞損或炎症，引起局部疼痛、壓痛等症狀。此時，可以通過休息、熱敷、按摩、理療等方法進行緩解。如果症狀嚴重，影響到日常生活和工作，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
每個人的身體狀況和棘上韌帶的健康情況都有所不同，因此在進行任何運動或活動之前，最好先咨詢專業醫生或物理治療師的意見，以避免對身體造成不必要的傷害。
