一般來說，老年人常喝牛奶是好的。牛奶富含優質蛋白質、鈣、維生素等營養成分，這些對於老年人的身體健康具有重要意義。
蛋白質是構成人體組織和細胞的基本物質，老年人身體各器官功能逐漸衰退，對蛋白質的需求相對增加，牛奶中的蛋白質易於被人體吸收利用，能為老年人提供必要的營養支持，有助於維持身體的正常代謝和生理功能。鈣是骨骼的重要組成成分，隨著年齡的增長，老年人骨骼中的鈣逐漸流失，容易出現骨質酥鬆等問題，而牛奶中的鈣含量豐富且吸收率高，常喝牛奶有助於補充鈣元素，預防和改善骨質酥鬆。牛奶中的維生素如維生素 D 等，能促進鈣的吸收和利用。
有些老年人可能存在乳糖不耐受的情況，喝牛奶後可能會出現腹脹、腹瀉等不適症狀。對於這類老年人，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，或者飲用酸奶等替代品。同時，老年人在飲用牛奶時也要注意適量，避免過量攝入導致消化不良等問題。
老年人常喝牛奶通常是有益的，但要根據自身情況選擇合適的牛奶種類和飲用量，如有特殊健康問題，最好在醫生的指導下飲用。
