上吐下瀉吃甚麼好：
1. 清淡流食：如小米粥、山藥粥等好。這類食物容易被腸胃消化吸收，能減輕腸胃負擔，緩解上吐下瀉的症狀。
2. 蘋果：蘋果具有收斂止瀉的作用，可適量食用好。蘋果中的果膠等成分有助於吸附腸道內的有害物質，從而起到止瀉的效果。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔泥好。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素等營養成分，且其質地柔軟，易於消化，對腸胃有一定的安撫作用。
4. 麵條：煮得較軟的麵條好。麵條能提供一定的能量，同時其柔軟的質地不會對腸胃造成過多刺激，有助於緩解腸胃不適。
5. 茶葉：淡茶好。茶葉中的茶多酚等成分具有一定的收斂作用，能緩解腸道的蠕動，對減輕上吐下瀉有一定幫助。
注意事項：上吐下瀉時飲食應盡量選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要注意補充水分，以防脫水。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
