肚子脹可能是飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、腸道菌群失調、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、促進消化、增強胃腸動力、調節腸道菌群、注意腹部保暖等。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入大量空氣，易導致肚子脹。應減少產氣食物攝入，吃飯時細嚼慢嚥。避免碳酸飲料，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果促進胃腸蠕動。
2. 消化不良：胃腸消化功能弱，食物不能及時消化吸收堆積在胃腸道引起腹脹。可適當運動促進胃腸蠕動，也可服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物，遵醫囑用藥，幫助消化。
3. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物排空時間延長導致腹脹。可增加運動量，順時針按摩腹部。藥物可選擇多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊，遵醫囑用藥，增強胃腸動力。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，引起腹脹。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥，調節腸道菌群。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵導致胃腸功能紊亂引起腹脹。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解腹脹。
日常要養成良好的飲食習慣，規律進餐，避免暴飲暴食。注意腹部保暖，根據天氣變化適時增添衣物。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若腹脹症狀持續不緩解或伴有其他不適，及時就醫。
