青少年腰間盤突出可能是腰部外傷、長期不良姿勢、腰部過度負重、遺傳因素、腰椎發育異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保守治療、手術治療等。
1. 腰部外傷：青少年活潑好動，在運動或意外中腰部易受傷，如腰部扭傷、撞擊等，損傷纖維環，導致髓核突出。可通過臥床休息，減少腰部活動，緩解疼痛。疼痛明顯時，遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片、活血止痛膠囊。同時配合熱敷、按摩等物理治療，促進血液循環，減輕炎症。
2. 長期不良姿勢：長時間彎腰、久坐、坐姿不正等，使腰部肌肉長期處於緊張狀態，腰椎受力不均，加速椎間盤退變。要糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿，定時起身活動。進行腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法。也可佩戴腰圍，減輕腰部壓力。
3. 腰部過度負重：經常搬重物、參加高強度體育訓練等，增加腰部負擔，易引發腰間盤突出。應避免腰部過度負重，合理安排運動強度和時間。疼痛時可遵醫囑外用雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏。還可進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力。
4. 遺傳因素：家族中有腰間盤突出患者，遺傳基因可能使青少年患該病幾率增加。可採用針灸、推拿等中醫療法，疏通經絡，緩解症狀。同時進行康復訓練，增強腰部肌肉力量和穩定性。必要時遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、仙靈骨葆膠囊。
5. 腰椎發育異常：腰椎骶化、骶椎腰化等發育異常，改變腰椎正常結構和力學平衡，易導致腰間盤突出。症狀較輕時，可通過物理治療和康復訓練改善。若病情嚴重，可能需手術治療，術後要注意休息，按要求進行康復鍛鍊。
日常生活中要注意腰部保暖，避免受寒。選擇合適的床墊和座椅，保持腰部正常生理曲度。適度進行體育鍛鍊，但要避免劇烈運動和腰部過度勞累。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
