腋窩痛可能是過度運動、外傷、感染、肌肉勞損、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 過度運動：長時間進行上肢的劇烈運動，如俯臥撐、引體向上等，會使腋窩周圍肌肉乳酸堆積，引發疼痛。應適當休息，對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可進行輕柔按摩，放鬆肌肉。
2. 外傷：腋窩受到碰撞、擦傷等外傷，損傷局部組織導致疼痛。若為輕微擦傷，用碘伏消毒後，塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏，遵醫囑用藥，預防感染。若有明顯傷口，需及時就醫清創處理。
3. 感染：腋窩處皮膚汗腺豐富，易滋生細菌引發感染，如毛囊炎、淋巴結炎等。保持腋窩清潔乾燥，可遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片，同時局部塗抹魚石脂軟膏等。
4. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如伏案工作、低頭玩手機，使腋窩周圍肌肉長期處於緊張狀態，引起勞損疼痛。糾正不良姿勢，進行適量的伸展運動，如擴胸運動、手臂伸展等。還可通過按摩、理療等方式緩解。
5. 神經受壓：頸椎病變、胸廓出口綜合徵等可能壓迫神經，導致腋窩放射性疼痛。需就醫明確病因，可通過牽引、針灸、推拿等物理治療緩解症狀，必要時遵醫囑用藥治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動，注意腋窩衛生，選擇寬松透氣衣物。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
