肌肉筋膜炎可通過休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來應對。
1. 休息:
肌肉筋膜炎患者的肌肉和筋膜處於炎症狀態,休息能減少肌肉的收縮和拉伸,降低對炎症部位的刺激,利於炎症的消退和組織的修復。應避免過度勞累和劇烈運動,保證充足的睡眠,讓肌肉和筋膜得到充分放鬆。
2. 物理治療:
物理治療可改善局部血液循環,減輕肌肉筋膜炎引起的疼痛和腫脹。常用的方法有熱敷、按摩、紅外線照射等。熱敷能促進血管擴張,增加血液供應;按摩可緩解肌肉緊張;紅外線照射能深入組織,起到消炎止痛的作用。
3. 藥物治療:
藥物能緩解肌肉筋膜炎的症狀。如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊等,可減輕炎症反應和疼痛;外用的如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,能直接作用於炎症部位。均需遵醫囑使用。
4. 康復鍛鍊:
適當的康復鍛鍊可增強肌肉力量,提高肌肉的柔韌性和耐力,有助於預防肌肉筋膜炎的復發。如進行簡單的伸展運動、瑜伽等,但要注意運動強度和頻率,避免過度疲勞。
5. 手術治療:
當肌肉筋膜炎經保守治療無效,且病情嚴重影響生活質量時,可考慮手術治療。手術主要是切除病變的筋膜組織,解除對周圍組織的壓迫。但手術有一定的風險,術後需配合康復訓練。
患病期間要保持良好的生活習慣,飲食均衡,避免長時間保持同一姿勢。若症狀持續不緩解或加重,應及時就醫。