20 歲近視還漲可能是因為用眼習慣不良、眼鏡佩戴不當、眼球發育未完全、病理性近視、環境因素等。
1. 用眼習慣不良：長時間近距離用眼，如長時間盯著手機、電腦屏幕，眼睛得不到充分休息，睫狀肌持續緊張，易導致近視度數加深。經常在光線過強或過弱的環境下看書、寫字，眼睛為適應不良光線，會過度調節，增加近視風險。應控制用眼時間，每用眼 40 分鐘左右休息 10 - 15 分鐘，多進行遠眺。保持正確的讀寫姿勢，避免在不良光線環境下用眼。
2. 眼鏡佩戴不當：眼鏡度數不準確，無法為眼睛提供合適的矯正視力，眼睛為看清事物會過度調節，促使近視度數上升。眼鏡材質不佳，如鏡片耐磨性差、鏡框變形等，影響視覺效果，也可能導致近視進展。要定期驗光，確保眼鏡度數準確，選擇質量好的鏡片和鏡框，並且定期檢查眼鏡是否有損壞，及時更換。
3. 眼球發育未完全：20 歲時部分人眼球仍處於緩慢發育階段，眼軸可能繼續增長，從而導致近視度數增加。這是正常的生理現象，但如果不注意保護眼睛，近視度數增長可能更快。要注意營養均衡，多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等對眼睛有益的食物，同時保證充足睡眠，讓眼睛得到良好的發育環境。
4. 病理性近視：某些眼部疾病如圓錐角膜等，會導致近視度數快速增長且難以控制。這類情況相對少見，但危害較大。一旦發現近視度數異常增長，應及時就醫，進行全面眼部檢查，若確診為病理性近視，需積極配合醫生進行相應治療，如佩戴特殊眼鏡或手術干預等。
5. 環境因素：長期生活在近距離用眼需求大的環境中，如從事精細工作等，眼睛長期處於緊張狀態，近視度數容易上升。要盡量改善工作和生活環境，增加戶外活動時間，讓眼睛在自然光線和開闊視野中得到放鬆。
日常生活中要養成良好的護眼習慣，定期進行眼部檢查，關注近視度數變化。若近視度數增長過快或出現視力異常等情況，應及時前往正規醫院眼科就診，以便採取合適措施。
