乳腺囊性增生症可能是飲食結構不合理、長期精神壓力大、多次人工流產、長期服用含激素保健品、環境因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、避免人工流產、停用相關保健品、改善環境等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，會影響體內激素水平，刺激乳腺組織，引發乳腺囊性增生症。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2. 長期精神壓力大：精神長期處於緊張、焦慮、抑鬱狀態，會導致內分泌紊亂，影響乳腺組織正常生理功能。要學會自我調節情緒，通過運動、聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持心情舒暢。必要時可尋求心理醫生幫助。
3. 多次人工流產：人工流產會使體內激素水平突然變化，乳腺組織來不及適應，易引發乳腺囊性增生症。應做好避孕措施，避免意外懷孕和多次人工流產。可選擇避孕套、口服短效避孕藥等合適的避孕方式。
4. 長期服用含激素保健品：一些保健品中含有雌激素，長期服用會使體內雌激素水平過高，刺激乳腺組織。需停用此類保健品，若因疾病需要補充激素，應在醫生指導下合理使用。
5. 環境因素：長期處於污染嚴重、輻射強的環境中，可能影響乳腺健康。盡量改善生活和工作環境，避免接觸有害物質和輻射源。如工作環境無法改變，可採取適當防護措施。
日常要保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強體質。定期進行乳腺檢查，以便及時發現問題並處理。若出現乳房疼痛、腫塊等症狀加重情況，應及時就醫。
