失眠可能是環境嘈雜、精神壓力大、不良生活習慣、氣血不足、肝郁化火等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調節情緒、調整生活方式、中藥調理等。
1. 環境嘈雜：睡眠環境過於吵鬧、光線過強、溫度不適等都可能幹擾睡眠。應盡量營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞，調節空調溫度等。
2. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，易引發失眠。可通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力，調節情緒。也可在睡前聽舒緩音樂放鬆身心。
3. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等不良習慣會影響睡眠節律。需建立規律的作息時間，睡前避免使用電子產品，不進行劇烈運動，可在睡前泡個熱水澡。
4. 氣血不足：身體虛弱、久病等導致氣血虧虛，不能滋養心神，引起失眠。可服用歸脾丸、八珍益母顆粒、復方阿膠漿遵醫囑用藥，日常多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物。
5. 肝郁化火：情緒不暢，肝郁氣滯，日久化火，擾亂心神致失眠。可選用丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝膠囊、柴胡舒肝片遵醫囑用藥，同時保持心情舒暢，避免情緒過激。
日常要保持規律生活，避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，適當進行戶外活動，增強體質。若失眠症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
