肌少症可能是年齡增長、缺乏運動、營養不均衡、慢性疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有運動干預、營養補充、疾病治療、調整藥物等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，肌肉量和力量逐漸減少。應進行規律的抗阻訓練，如使用啞鈴進行手臂力量練習、深蹲鍛鍊腿部肌肉等，每周至少 3 次。同時，保證充足蛋白質攝入，多吃雞蛋、牛奶、魚肉等食物。
2. 缺乏運動：長期久坐、運動量不足，肌肉得不到有效刺激，易引發肌少症。制定合理運動計劃，包括有氧運動如快走、慢跑，每次 30 分鐘左右，以及力量訓練如平板支撐、俯臥撐等，逐漸增加運動強度和時間。
3. 營養不均衡：蛋白質、維生素 D 等營養物質攝入不足，影響肌肉合成。補充富含優質蛋白食物，如豆類、瘦肉。可遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑、復方氨基酸膠囊，促進肌肉蛋白合成。
4. 慢性疾病：像慢性阻塞性肺疾病、慢性腎衰竭等慢性疾病會影響肌肉代謝。積極治療基礎疾病，控制病情發展，改善身體整體狀況，提高肌肉功能。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素、β-受體阻滯劑等可能導致肌肉萎縮。在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物，減少藥物對肌肉的不良影響。
日常要保持良好生活習慣，保證充足睡眠，定期復查身體指標，根據身體狀況及時調整治療和康復方案。
