體重異常可能是營養不良、缺乏運動、睡眠不足、腸道菌群失調、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、加強鍛鍊、改善睡眠、調節腸道菌群、合理調整用藥等。
1. 營養不良：日常飲食攝入不均衡，缺乏蛋白質、維生素等重要營養素，身體無法獲得足夠能量維持正常代謝，導致體重異常。可增加富含優質蛋白食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬果保證維生素和礦物質供應。必要時可遵醫囑服用多維元素片、復方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服液。
2. 缺乏運動：長期久坐不動，身體消耗能量過少，脂肪堆積，肌肉量減少，影響基礎代謝率，致使體重出現問題。每周應進行至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑，也可適當進行力量訓練，如平板支撐、啞鈴訓練。
3. 睡眠不足：長期熬夜打亂生物鐘，影響激素分泌平衡，如影響食慾調節激素，使人食慾增加，尤其是對高熱量食物渴望，進而影響體重。建立規律作息時間，每天保證 7 - 8 小時高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。
4. 腸道菌群失調：有害菌增多有益菌減少，影響食物消化吸收和營養代謝，導致體重異常。可多吃富含膳食纖維食物，如燕麥、豆類、西蘭花等，也可補充益生菌。遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散。
5. 藥物副作用：某些藥物可能影響新陳代謝或激素水平，導致體重變化。若正在服用可能影響體重藥物，與醫生溝通，評估能否調整藥物劑量或更換藥物，切不可自行停藥換藥。
日常要保持健康的生活方式，定期監測體重，若體重持續異常或出現其他不適症狀，及時就醫檢查。
