肝氣郁滯可能是情志不舒、飲食不節、外邪侵襲、體質因素、過度勞累等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、調整飲食、抵御外邪、改善體質、注意休息等。
1. 情志不舒：長期情緒壓抑、焦慮、憤怒等不良情緒，易導致肝氣運行不暢，從而引發肝氣郁滯。日常要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒。也可在醫生指導下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝理氣丸等藥物來疏肝理氣。
2. 飲食不節：經常暴飲暴食、過食辛辣油膩或生冷食物，會影響脾胃運化功能，進而影響肝臟氣機。應調整飲食習慣，規律飲食，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化且具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蘿蔔、柑橘等。
3. 外邪侵襲：寒邪、濕邪等外邪入侵人體，阻礙氣機，影響肝臟正常功能。要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免寒邪、濕邪侵襲。居住環境保持乾燥通風。必要時可在醫生指導下服用藿香正氣軟膠囊、參苓白術散、木香順氣丸等藥物。
4. 體質因素：本身肝臟功能較弱、氣血不足的人群，更容易出現肝氣郁滯。可通過適當運動增強體質，如太極拳、八段錦等。也可食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。還可遵醫囑服用八珍益母丸、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物調理。
5. 過度勞累：長期熬夜、過度工作，會使身體疲勞，影響肝臟的氣血運行。要保證充足的睡眠，避免熬夜，合理安排工作和休息時間，做到勞逸結合。
日常要養成良好的生活習慣，保持規律作息和適度運動，定期進行體檢，關注肝臟健康狀況。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
