體重異常可能是營養不良、缺乏運動、睡眠不足、腸道菌群失調、心理壓力過大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、加強鍛鍊、改善睡眠、調節腸道菌群、緩解心理壓力等。
1. 營養不良：日常飲食中營養不均衡，攝入的蛋白質、碳水化合物、脂肪等比例不當，或者維生素、礦物質缺乏，都可能影響身體正常代謝，導致體重問題。可增加富含優質蛋白的食物如瘦肉、魚類、豆類的攝入，多吃新鮮蔬果保證維生素和礦物質供應。必要時可遵醫囑服用多維元素片、復方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服液。
2. 缺乏運動：長期久坐不動，身體消耗的能量過少，多餘的能量就會轉化為脂肪堆積。應制定適合自己的運動計劃，如每周進行至少三次有氧運動，像慢跑、跳繩、游泳等，每次 30 分鐘以上。
3. 睡眠不足：睡眠不足會干擾身體的激素分泌，影響新陳代謝和食慾調節。養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，可喝杯溫牛奶助眠。
4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響食物的消化吸收和營養代謝。可補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥。
5. 心理壓力過大：長期處於高壓狀態會影響食慾和內分泌，進而影響體重。通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持良好的心態。
保持規律的生活作息，飲食定時定量，避免過度勞累和精神緊張。定期監測體重變化，根據身體狀況適時調整治療方案。
