小臂拉傷可能是運動過度、姿勢不當、肌肉力量不足、意外碰撞、重復性勞損等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動過度：運動時小臂肌肉頻繁收縮舒張，超出其負荷能力，易引發拉傷。應立即停止運動，讓小臂充分休息。可在拉傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；72 小時後熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2. 姿勢不當：長期不良姿勢使小臂肌肉處於緊張狀態，突然活動易拉傷。糾正不良姿勢，保持正確體態。進行適當按摩，放鬆小臂肌肉。也可通過針灸、理療等方式改善局部血液循環，促進恢復。
3. 肌肉力量不足：小臂肌肉力量薄弱，難以承受正常活動強度，易導致拉傷。加強小臂肌肉鍛鍊，如握力器訓練、手腕伸展運動等。鍛鍊要循序漸進，避免過度。可配合使用雲南白藥膏、紅花油、扶他林軟膏，遵醫囑塗抹於拉傷部位。
4. 意外碰撞：受到外力撞擊，小臂肌肉組織受損。受傷後及時檢查，確定損傷程度。輕微損傷可通過休息、冷敷熱敷緩解；損傷較重需就醫，可能需固定小臂，遵醫囑服用三七傷藥片、愈傷靈膠囊、獨一味軟膠囊。
5. 重復性勞損：長期從事頻繁使用小臂的工作，使肌肉反復受力。工作中定時休息，活動小臂。可進行康復訓練，如旋轉手腕、握拳伸展等。疼痛嚴重時，遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、雲南白藥氣霧劑。
拉傷恢復期間，要避免小臂再次受傷或過度用力，保證充足休息，飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
