腰肌勞損可能是腰部長期負重、急性腰扭傷未愈、腰部姿勢不良、腰部受寒、腰椎先天畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、注意保暖、藥物治療等。
1. 腰部長期負重：長期從事重體力勞動，如搬運工人，腰部肌肉持續承受較大壓力，易引發腰肌勞損。日常應避免過度負重，工作中可使用輔助工具減輕腰部壓力。疼痛明顯時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
2. 急性腰扭傷未愈：腰部曾遭受急性扭傷，若未得到徹底治療，損傷的肌肉組織恢復不佳，易發展為慢性腰肌勞損。可通過熱敷、按摩等促進局部血液循環，幫助恢復。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等藥物。
3. 腰部姿勢不良：長期彎腰久坐，如辦公室職員，會使腰部肌肉處於緊張狀態，久而久之引發勞損。要保持正確坐姿，定時起身活動。可遵醫囑口服氯唑沙宗片、乙哌立松片、復方氯唑沙宗膠囊等肌肉鬆弛藥物。
4. 腰部受寒：腰部受寒冷刺激，會導致局部血液循環不暢，引起肌肉痙攣，誘發腰肌勞損。注意腰部保暖，可佩戴護腰。疼痛時可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、艾瑞昔布片等藥物。
5. 腰椎先天畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等先天畸形，會使腰部受力不均，增加腰肌勞損風險。可進行康復訓練增強腰部肌肉力量。必要時遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、腺苷鈷胺片等營養神經藥物。
平時要注意勞逸結合，避免腰部過度勞累，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的生活習慣，定期進行腰部檢查，根據自身情況適當進行腰部鍛鍊，促進恢復。
