腰椎間盤突出可能是腰部長期勞損、腰椎間盤退變、腰部外傷、姿勢不良、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、手術治療、藥物治療等。
1. 腰部長期勞損：長期從事重體力勞動、久坐久站等，會使腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力，加速椎間盤退變和損傷。可通過熱敷、按摩、牽引等物理方式，促進腰部血液循環，緩解疼痛。也可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊，減輕炎症和疼痛。日常工作中定時休息，避免過度勞累。
2. 腰椎間盤退變：隨年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生破裂突出。可進行康復訓練，如小飛燕、五點支撐法等增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。症狀嚴重時可在醫生指導下使用甲鈷胺片、維生素B12片、腰痛寧膠囊，營養神經、緩解不適。定期復查腰椎情況。
3. 腰部外傷：突然的腰部扭傷、撞擊等外傷，可能導致椎間盤纖維環破裂，髓核突出。需臥床休息，減少腰部活動。可採用針灸、理療等輔助恢復。遵醫囑服用雲南白藥膠囊、三七傷藥片、洛索洛芬鈉片，促進損傷修復、止痛。避免再次受傷。
4. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會改變腰椎正常生理曲度，增加椎間盤壓力。要及時糾正不良姿勢，使用符合人體工程學的座椅和床墊。進行腰部伸展運動。必要時遵醫囑用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、舒筋健腰丸，改善症狀。養成良好姿勢習慣。
5. 遺傳：家族中有腰椎間盤突出病史，個體發病風險會增加。要注重腰部保養，避免腰部過度用力。可適當進行腰部鍛鍊。症狀發作時，遵醫囑用依託考昔片、艾瑞昔布片、腰痹通膠囊。定期體檢關注腰部健康。
平時要注意腰部保暖，避免受寒。避免腰部劇烈運動和突然用力。選擇合適的運動方式，如游泳等鍛鍊腰部肌肉。保持健康體重，減輕腰部負擔。
