跟痛症可能是足底脂肪墊萎縮、跟腱炎、跖腱膜炎、跟骨骨刺、足跟骨折後遺症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 足底脂肪墊萎縮：隨著年齡增長，足底脂肪墊會逐漸萎縮，緩衝能力下降，導致跟痛。可通過熱敷，每天用溫熱毛巾敷足跟部 15 - 20 分鐘，促進血液循環。也可使用足跟墊，減輕足跟壓力。疼痛明顯時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。
2. 跟腱炎：運動過度、姿勢不良等易引發跟腱炎。要減少劇烈運動，多休息。進行按摩，由專業人員按摩跟腱部位，緩解緊張。還可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 跖腱膜炎：長期站立、行走等使跖腱膜反復受牽拉。可進行拉伸訓練，如踩網球滾動放鬆。做理療，如衝擊波治療。疼痛嚴重時，遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片、美洛昔康片。
4. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺刺激周圍組織。可穿軟底鞋，減少對骨刺的壓迫。進行中藥泡腳，如用艾葉、伸筋草、透骨草煎水泡腳。必要時遵醫囑手術切除骨刺。
5. 足跟骨折後遺症：既往足跟骨折恢復不佳遺留疼痛。可進行康復訓練，如足踝部的屈伸活動。佩戴矯形器具輔助。疼痛時遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、萘普生片、吲哚美辛腸溶片。
日常要選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，運動前充分熱身，運動後做好拉伸。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
