中醫認為抑鬱可能是情志失調、體質因素、飲食不節、勞逸失度、外感邪氣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有中藥調理、情志疏導、飲食調節、生活方式調整、針灸推拿等。
1. 情志失調：長期的情緒壓抑、過度悲傷、惱怒等不良情志刺激，易導致肝氣郁結，氣血不暢，進而引發抑鬱。可通過情志疏導來緩解，如與親朋好友傾訴內心煩惱，釋放壓力；也可參加社交活動、培養興趣愛好轉移注意力。中藥方面，可遵醫囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝解郁膠囊，以疏肝理氣、解郁安神。
2. 體質因素：素體虛弱，氣血不足，臟腑功能失調，易出現抑鬱症狀。可通過飲食調節和適當運動改善，多食用補氣血的食物如紅棗、桂圓、山藥等。運動選擇太極拳、八段錦等溫和項目。中藥可遵醫囑選用歸脾丸、八珍益母丸、人參養榮丸，補益氣血、調養臟腑。
3. 飲食不節：過食辛辣、油膩、生冷食物，損傷脾胃，導致脾胃運化失常，氣血生化無源，痰濁內生，蒙蔽心神而抑鬱。需調整飲食結構，規律飲食，多吃清淡易消化食物。可配合艾灸足三里、中脘等穴位。中藥可遵醫囑服用參苓白術散、保和丸、木香順氣丸，健脾和胃、化痰祛濕。
4. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都可能影響氣血運行和臟腑功能。應合理安排作息時間，避免熬夜和過度勞累，適當進行體力活動。可通過按摩放鬆身心，如按摩太陽穴、百會穴等。中藥可遵醫囑選用補中益氣丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸，調節臟腑功能。
5. 外感邪氣：外感寒濕、濕熱等邪氣，阻滯經絡，氣血不暢，也可能引發抑鬱。注意生活環境的乾燥溫暖，避免寒濕侵襲。可通過拔罐、刮痧等方式排出體內邪氣。中藥可遵醫囑服用藿香正氣水、葛根芩連丸、防風通聖丸，祛除外邪、調理氣血。
日常要保持規律作息，避免情緒大起大落，飲食均衡，適當運動，定期復查，根據身體狀況調整治療方案。
