腳後跟疼可能是長期行走或站立、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有針灸穴位、更換合適鞋子、藥物治療等。
1. 長期行走或站立：長時間行走或站立會使腳後跟承受較大壓力，導致局部肌肉、筋膜疲勞，引發疼痛。可通過適當休息，減少行走和站立時間，每晚用熱水泡腳促進血液循環來緩解。針灸時可選取崑崙穴、申脈穴等穴位，以疏通經絡、減輕疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝，會對腳後跟造成過度擠壓和摩擦，引起疼痛。應選擇寬松、柔軟且有良好緩衝性能的鞋子。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等藥物，以減輕炎症和疼痛。
3. 跟腱炎：跟腱反復受到劇烈拉伸，發生勞損，引發炎症，出現疼痛。要避免劇烈運動，注意跟腱部位保暖。可進行熱敷，促進炎症吸收。針灸可刺激太溪穴、照海穴等穴位。也可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物消炎止痛。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點發生無菌性炎症，晨起或長時間休息後行走時疼痛加劇。可進行足底拉伸訓練，增強足底肌肉力量。針灸可選取湧泉穴、然谷穴等。還可遵醫囑使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、吡羅昔康貼片等藥物。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。症狀較輕時可通過減少負重活動緩解。針灸可選擇阿是穴、商丘穴等。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用抗骨增生片、骨刺平片、藤黃健骨膠囊等藥物。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。運動前要做好熱身，運動強度要循序漸進。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
