椎間盤膨出可能是年齡增長、腰部長期勞損、外傷、姿勢不良、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保守治療、手術治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易出現退變膨出。可通過適當休息，避免腰部過度負重，進行熱敷、按摩等物理治療，促進血液循環，緩解不適。也可遵醫囑服用腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、仙靈骨葆膠囊，以減輕疼痛、營養神經、促進骨骼健康。
2. 腰部長期勞損：長期從事重體力勞動、頻繁彎腰等，易導致腰部肌肉和椎間盤受損。要注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當活動腰部。可進行腰部康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等。疼痛明顯時，遵醫囑外用雲南白藥膏、口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3. 外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能引起椎間盤膨出。受傷後應立即休息，避免活動加重損傷。早期可冷敷減輕腫脹疼痛，後期熱敷促進恢復。可遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、獨一味軟膠囊，促進損傷修復。
4. 姿勢不良：長期彎腰駝背、久坐等不良姿勢，會使椎間盤受力不均。需糾正不良姿勢，保持正確的坐姿和站姿，使用符合人體工程學的座椅和床墊。可進行腰部肌肉鍛鍊增強穩定性。必要時遵醫囑使用氯唑沙宗片、乙哌立松片、甲鈷胺分散片。
5. 遺傳：部分人因遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱，更易膨出。要注重日常腰部保養，避免腰部過度用力。定期進行腰部檢查，及時發現問題。出現症狀時，根據醫生建議選擇合適治療，如遵醫囑使用藥物等。
日常要注意腰部保暖，避免受寒，選擇合適的運動方式，如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。避免腰部過度勞累和劇烈運動，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
