重度乳腺增生可能是飲食結構不合理、長期精神壓力大、不良生活習慣、服用某些藥物、乳腺組織對激素敏感性異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、改善生活習慣、合理用藥、密切觀察等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，攝入過多刺激性食物，會影響體內激素水平，刺激乳腺組織，加重增生。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，減少油炸、辛辣、甜食攝入。避免飲酒，規律進食，均衡營養。
2. 長期精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良精神狀態，會干擾內分泌系統，導致乳腺增生加重。要學會釋放壓力，可通過運動如瑜伽、慢跑，聽音樂，與朋友傾訴等方式舒緩情緒，保持心情舒暢，必要時尋求心理醫生幫助。
3. 不良生活習慣：熬夜、作息不規律、缺乏運動等不良生活習慣，會影響身體新陳代謝和內分泌，加重乳腺增生。需養成良好生活習慣，早睡早起，保證充足睡眠，每周進行適量運動，如散步、游泳等，促進血液循環。
4. 服用某些藥物：長期服用含激素的避孕藥、抗抑鬱藥等，可能影響體內激素平衡，加重乳腺增生。若因病情需要服用此類藥物，應與醫生溝通，評估利弊，必要時調整藥物劑量或更換藥物，如遵醫囑停用避孕藥，換用其他避孕方式，服用逍遙丸顆粒、乳癖消片、小金膠囊等藥物輔助治療。
5. 乳腺組織對激素敏感性異常：部分女性乳腺組織對雌激素、孕激素等激素敏感性較高，即使激素水平正常，也可能出現明顯增生症狀。定期復查乳腺超聲等檢查，密切觀察乳腺變化，症狀嚴重時可在醫生指導下用藥緩解症狀。
日常要保持規律生活，避免食用可能影響激素水平食物，定期進行乳腺自我檢查，發現異常及時就醫。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
