慢性疲勞綜合徵可能是長期睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、營養不均衡、病毒感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、適度運動、調整飲食、抗病毒治療等。
1. 長期睡眠不足：長期睡眠不足會使身體和大腦得不到充分休息，從而引發慢性疲勞綜合徵。要建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式放鬆身心，提高睡眠質量。
2. 壓力過大：長期處於高壓力狀態下，精神緊繃，易導致慢性疲勞。可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解精神壓力，也可培養興趣愛好轉移注意力，如繪畫、書法、攝影等。還可與親朋好友傾訴，分享內心感受，釋放壓力。
3. 缺乏運動：身體活動量過少，新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，會使人感到疲勞。每周應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，增強肌肉力量，提高身體機能。
4. 營養不均衡：飲食中缺乏必要的營養物質，如維生素、礦物質等，會影響身體正常功能。要保證飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素和礦物質；適量攝入富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等；減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。
5. 病毒感染：某些病毒感染後可能引發慢性疲勞綜合徵。若因病毒感染導致，需就醫檢查，明確病毒類型。遵醫囑使用利巴韋林顆粒、阿昔洛韋片、更昔洛韋膠囊等抗病毒藥物進行治療，同時注意休息，多喝水，促進身體恢復。
日常要保持良好的生活習慣，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫調整治療方案 。
