乳腺結節比較明顯可能是飲食不當、情緒波動、不良生活習慣、乳腺炎症、乳腺導管擴張等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、調節情緒、改善生活習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 飲食不當：長期大量食用高脂肪、高糖、刺激性食物，會影響體內激素水平，刺激乳腺組織，引發結節。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，減少高脂肪、高糖、刺激性食物攝入。避免食用油炸食品、蛋糕、辣椒等。
2. 情緒波動：長期處於焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒中，會導致內分泌紊亂，影響乳腺正常生理功能，促使結節形成。學會調節情緒，通過運動、聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持心情舒暢。日常可適當進行瑜伽、慢跑等運動。
3. 不良生活習慣：經常熬夜、作息不規律、長期穿戴過緊內衣等，會影響乳腺血液循環，增加乳腺結節發生幾率。建立良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，選擇合適內衣，避免過緊。每天盡量在11點前入睡。
4. 乳腺炎症：細菌感染、乳汁淤積等引發乳腺炎症，炎症刺激可導致乳腺組織增生形成結節。遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、乳癖消顆粒，控制炎症，緩解症狀。若形成膿腫，可能需手術切開引流。
5. 乳腺導管擴張：乳腺導管排泄障礙、細菌感染等可引起乳腺導管擴張，進而出現結節。症狀較輕時，遵醫囑用逍遙丸、小金膠囊、紅金消結片緩解。症狀嚴重或存在惡變傾向時，需手術切除病變組織。
要定期進行乳腺檢查，觀察結節變化情況。保持健康的生活方式，均衡飲食、適量運動、規律作息。若出現乳房疼痛、乳頭溢液等異常症狀，及時就醫。
