年老神衰型健忘可能是大腦老化、睡眠不足、缺乏鍛鍊、營養缺乏、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、補充營養、適當運動等。
1. 大腦老化：隨著年齡增長，大腦細胞逐漸衰退，神經遞質分泌減少，導致記憶力下降。可通過多參與認知活動來改善，如閱讀書籍、玩益智遊戲、學習新語言等，刺激大腦神經，延緩大腦衰老。也可在醫生指導下服用腦蛋白水解物片、胞磷膽鹼鈉膠囊、吡拉西坦顆粒，促進大腦新陳代謝，增強記憶力。
2. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退。建立規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式放鬆身心，提高睡眠質量。
3. 缺乏鍛鍊：身體缺乏運動，血液循環不暢，大腦供血不足，影響記憶力。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和營養物質。
4. 營養缺乏：身體缺乏維生素 B12、葉酸、鋅等營養素，會影響大腦的正常運作。日常飲食中多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜、堅果等。必要時，可在醫生指導下服用維生素 B12 片、葉酸片、葡萄糖酸鋅口服液進行補充。
5. 心理壓力：長期處於高壓力狀態，會干擾大腦的記憶功能。學會運用有效的減壓方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、聽音樂等，緩解心理壓力，保持良好的心態。
日常要保持積極樂觀的生活態度，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題。按照醫生建議合理用藥和調整生活方式，若健忘症狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫。
