撕嘴皮嘴唇腫了可能是機械性損傷、局部感染、過敏反應、缺乏維生素、不良習慣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有避免刺激、藥物治療、調整飲食等。
1. 機械性損傷：撕嘴皮過程中過度用力，直接對嘴唇皮膚和黏膜造成損傷，引發炎症反應導致腫脹。應立即停止撕嘴皮行為，避免再次刺激嘴唇。可局部塗抹重組人表皮生長因子凝膠，促進受損組織修復；若疼痛明顯，可遵醫囑使用復方利多卡因凝膠止痛；還可塗抹紅霉素眼膏預防感染。
2. 局部感染：撕嘴皮破壞嘴唇皮膚屏障，細菌等病原體容易侵入，引發感染導致嘴唇腫。要保持嘴唇清潔，避免沾水。可遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏抗感染。
3. 過敏反應：接觸某些過敏原，如唇膏、食物等，在撕嘴皮後嘴唇敏感性增加，誘發過敏出現腫脹。需盡快明確並遠離過敏原。可口服氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片等抗過敏藥物，遵醫囑使用。
4. 缺乏維生素：身體缺乏B族維生素等，可導致嘴唇黏膜脆弱，撕嘴皮後易腫脹。日常要多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬果。也可遵醫囑口服復合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片補充維生素。
5. 不良習慣：長期頻繁撕嘴皮，使嘴唇反復受刺激，處於慢性炎症狀態而腫脹。要努力糾正撕嘴皮習慣，可通過塗抹潤唇膏保持嘴唇濕潤緩解不適。
日常要注意保持嘴唇清潔衛生，避免食用辛辣刺激性食物，減少對嘴唇的刺激。盡量避免舔唇、咬唇等不良行為，讓嘴唇得到充分休息和恢復。
