心裡空落落的很難受可能是睡眠不足、過度勞累、壓力過大、情感挫折、孤獨感等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、適當休息、緩解壓力、修復情感、增加社交等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦神經遞質的平衡，導致情緒不穩定，產生心裡空落難受的感覺。要養成規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。睡前避免使用電子設備，可喝一杯溫牛奶助眠。若睡眠問題嚴重，可在醫生指導下服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊，幫助調整睡眠節律。
2. 過度勞累：身體和精神長時間處於疲憊狀態，會使身心承受較大負荷，引發負面情緒。要合理安排工作和生活，避免連續長時間工作。工作間隙適當休息，進行簡單的伸展運動。每周安排一定時間進行休閒活動，如看電影、散步等，讓身心得到放鬆。
3. 壓力過大：生活中的各種壓力，如工作任務重、經濟困難等，會給心理帶來沈重負擔。學會運用有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。也可將大任務分解成小目標，逐步完成，減輕壓力感。必要時尋求家人朋友支持，分享內心感受。
4. 情感挫折：與親密關係的人發生矛盾、分手等情感問題，容易讓人陷入痛苦和失落。積極與對方溝通，嘗試解決矛盾。若無法輓回，要學會接受現實，轉移注意力，投入到自己喜歡的事情中，重新建立自信和生活樂趣。
5. 孤獨感：長時間缺乏社交互動，會讓人感到孤獨寂寞，內心空落。主動參與社交活動，如參加興趣小組、志願者活動等，結識新朋友。利用社交媒體與老朋友保持聯繫，分享生活點滴，增加情感交流。
日常要保持積極樂觀的心態，學會正視自己的情緒。當情緒問題持續無法緩解時，及時尋求專業心理醫生的幫助，以便更好地調整狀態，恢復身心健康。
