大人頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、感冒、偏頭痛、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、治療感冒、控制偏頭痛症狀、改善頸椎狀況等。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會引發頭痛。保證規律作息，每天7 - 8小時睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可喝杯溫牛奶助眠。若入睡困難，可在醫生指導下服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊。
2. 壓力過大：精神長期處於緊張狀態，頭部肌肉收縮導致頭痛。學會放鬆，通過運動如跑步、瑜伽，或聽音樂、冥想等方式緩解壓力。工作間隙適當休息，做頸部和肩部伸展運動。
3. 感冒：病毒感染引起上呼吸道炎症，炎症刺激可導致頭痛。注意休息，多喝水，飲食清淡。可服用感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、復方氨酚烷胺膠囊，遵醫囑用藥，促進感冒恢復，緩解頭痛。
4. 偏頭痛：遺傳、環境等因素誘發，發作時頭痛劇烈。發作時找安靜黑暗的房間休息，可冷敷額頭。可在醫生指導下服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、麥角胺咖啡因片。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經血管，影響腦部供血致頭痛。保持正確坐姿，避免長時間低頭，常做頸部按摩和保健操。嚴重時可在醫生建議下進行牽引、理療。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食。頭痛頻繁或症狀嚴重時及時就醫，按醫生建議檢查治療，不要自行隨意增減藥物劑量。
