3歲寶寶牙齦腫痛可能是長牙、口腔衛生不良、齲齒、牙齦炎、上火等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好口腔護理、治療齲齒、藥物治療等。
1. 長牙：寶寶在長牙期間，牙齦可能會出現腫痛。因為牙齒萌出時會對牙齦產生刺激。此時可以給寶寶準備一些牙膠、磨牙棒等，讓寶寶咬一咬，緩解牙齦不適。同時，用乾淨的紗布蘸溫水輕輕擦拭寶寶的牙齦，保持口腔清潔。
2. 口腔衛生不良：寶寶進食後，食物殘渣容易殘留在口腔中，如果沒有及時清理，就會滋生細菌，導致牙齦腫痛。要幫助寶寶養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣。可以使用兒童專用的牙刷和牙膏，選擇柔軟刷毛的牙刷，避免損傷寶寶牙齦。
3. 齲齒：寶寶愛吃甜食，若不注意口腔衛生，容易引發齲齒，進而導致牙齦腫痛。要及時帶寶寶去看牙醫，對齲齒進行填充治療。平時要控制寶寶甜食的攝入量，吃完甜食後及時漱口。
4. 牙齦炎：口腔內細菌感染等可引發牙齦炎，導致牙齦腫痛。可在醫生指導下使用開喉劍噴霧劑兒童型、康復新液、復方氯己定含漱液，注意遵醫囑用藥。日常要保持口腔清潔，減少細菌滋生。
5. 上火：寶寶飲食不均衡、喝水少等可能導致上火，引起牙齦腫痛。要調整寶寶的飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水。可以適當喝一些清熱降火的飲品，如綠豆湯等。
要密切關注寶寶牙齦腫痛的情況，若症狀持續不緩解或加重，應及時帶寶寶就醫。日常要注意寶寶的口腔衛生和飲食習慣，幫助寶寶養成良好的口腔護理習慣。
